Pas besoin de 5 spécialistes pour aller mieux.

Avec RUUMORE, vous recevez un programme personnalisé conçu par des experts pour vous libérer durablement de vos douleurs musculaires et articulaires, sans perte de temps ni prise de tête.

Comment ça fonctionne ?

 

Une douleur, un équipement adapté

Chaque douleur à sa solution? Choisissez le produit adapté à votre problématique (mollets, genoux, coudes, chevilles, récupération.

Un questionnaire sur vos douleurs et objectifs

A la suite de votre achat, vous recevez par email un questionnaire de 5 min. Dites-nous où vous avez mal, quand la douleur apparaît et votre fréquence d'entrainement.

📌 Votre programme inclut :

✅ Un échauffement spécifique à votre douleur

✅ Des exercices de renforcement ciblés

✅ Un protocole de récupération optimisé

Recevez un programme personnalisé

Un plan précis d'échauffement, de renforcement et de récupération, conçu pour éliminer vos douleurs et améliorer vos performances.

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Plan sur 6 semaines : un vrai fil conducteur pour progresser

  • 🔥 Échauffement optimisé

    Avant chaque séance, une routine rapide de 5 à 10 min adaptée à votre douleur pour éviter les pics d’inflammation pendant l’effort.

  • 💪 Routine de renforcement ciblée

    Vous recevez des exercices simples, sans matériel, pour renforcer les zones sensibles (mollets, genoux, coudes, etc.) et prévenir les rechutes.

  • 🧘‍♂️ Protocole de récupération

    Après votre séance, vous suivez une série d’étirements, d’automassages et de mobilisations pour accélérer votre récupération et limiter les raideurs.

    Ce programme est conçu pour :

    • Coureurs & traileurs

      Eviter la périostite, réduisez la fatigue musculaire

    • Joueurs de tennis & padel

      Stabilisez vos muscles et évitez le tennis elbow

    • Sportifs explosifs & intensifs

      Protégez vos articulations des impacts

    • Athlètes en reprise après blessure

      Reprenez en toute sécurité

      Nos clients ont testé et approuvé

      • ★★★★★

        Clair et facile !

        Grâce à RUUMORE, j’ai éliminé mes douleurs aux tibias en 4 semaines. Le programme est clair et facile à suivre !

        Julien, marathonien

      • ★★★★★

        Beaucoup moins de douleurs

        J’avais des douleurs au coude après chaque match de padel, et maintenant je peux jouer sans souci grâce au programme d’échauffement.

        Sarah, joueuse de padel

      • ★★★★★

        Très bien conçu !

        Je fais du cross-training 5 fois par semaine et ce programme m’a permis d’éviter des blessures à répétition.

        Kévin, coach sportif

        Foire aux questions

        🧩 En quoi consiste le programme personnalisé RUUMORE ?

        C’est un plan structuré en 3 phases (échauffement, renforcement, récupération) conçu à partir de vos réponses à un questionnaire rapide.

        Il est 100 % adapté à votre douleur, à votre niveau sportif et à vos objectifs.

        ➡ Vous recevez un document clair, illustré, facile à suivre et actionnable immédiatement.

        📋 Est-ce vraiment personnalisé ?

        Oui, totalement.

        Chaque programme est rédigé manuellement en fonction de vos réponses (type de douleur, localisation, fréquence d'entraînement, antécédents, objectifs, etc.).

        🎯 Ce n’est pas un PDF standard ou une vidéo générique : c’est un accompagnement intelligent et ciblé.

        ⏱️ Combien de temps faut-il pour le recevoir ?

        Sous 24 à 48h après avoir rempli le questionnaire.

        Vous recevez votre programme directement par email, au format PDF (consultable et imprimable).

        💬 Qui conçoit les programmes ?

        Les programmes sont conçus par des experts en préparation physique, accompagnement sportif et optimisation du mouvement.

        ➡ C’est le fruit de l’expérience terrain + des méthodes utilisées en rééducation, prévention et performance.

        💪 Est-ce que ça suffit à soulager mes douleurs ?

        Le programme ne remplace pas un avis médical, mais il est extrêmement efficace pour :

        • Soulager les douleurs récurrentes (tibias, genoux, chevilles, bras…)
        • Préparer le corps à l’effort sans se blesser
        • Accélérer la récupération après un entraînement ou un match
          ➡ Il combine des méthodes utilisées par les kinés, préparateurs physiques et coachs pros.

        👟 Dois-je avoir du matériel pour le suivre ?

        Non.

        Tous les exercices peuvent être faits à la maison, sans équipement, ou avec des objets du quotidien.

        ➡ L’objectif est de vous rendre autonome et régulier, sans contrainte.

        🧠 Est-ce que je peux réutiliser le programme ensuite ?

        Oui.

        Chaque programme est pensé comme une routine de référence.

        Vous pouvez le suivre pendant plusieurs semaines, l’adapter à vos phases d’entraînement, et même le répéter après votre guérison en mode “prévention”.